新疆饮水机厂家分享秋天喝水的时间

　　立秋，是农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的**个节气，标志着孟秋时节的正式开始：“秋”就是指暑去凉来。

　　秋天天气干燥，人体水分容易流失，如果不及时补充水分，会感到口渴、头痛并且影响认知能力。人每天大概需要补充2000毫升的水分，其中**直接的补充方法就是饮水，那么，在秋天什么时候喝水是**合适呢?

　　上午6点30分：经过一夜的睡眠，人体水分开始流失，起床之后先喝一杯水，有助于肾脏、肝脏解毒，还可以帮助肠胃清理。然后半个小时左右，等水分融入到身体每个细泡后才进食。

　　上午8点30分：从起床到上班的过程，时间很紧凑，人的情绪也跟着紧张，身体会出现脱水现象，这个时候，就应该补充一杯水。

　　上午11点30分：工作一段时间，该活动活动身体，这个时候在给自己补充一杯水，除了补充身体的水分，还有助于放松紧张的工作情绪。

　　中午12点30分：饭后半个小时，再喝一些水，可以加强身体消化能力，健康有益，而且还能助你保持身材。

　　下午3点00分：用一杯白开水代替午茶或咖啡等提神饮料，除了补充流失的水分，也能有助你清醒头脑。

　　下午5点30分：下班前喝上一杯水，回家途中不会感到口干舌燥，多喝几杯，增加饱腹感，晚餐的时候不会暴饮暴食，有助于减肥。

　　晚上10点00分：睡前一个到半个小时再给身体补充一杯水，但是别喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量。