智能4.0饮水设备JO-3Q5_新疆大荣环保科技有限公司

更新时间：2024-06-17

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新疆智能净水设备厂家浅析春季如何正确饮水

　　按需喝水：喝水的量要因人而异，但根据《中国居民膳食指南》建议，成年人日均饮水量应在1500-1700毫升左右，相当于7到8杯水，且应以白开水和茶水为主，不喝或少喝含糖饮料。如果体力活动量大，或者环境温度高，那么就要适当增加补水量。

　　及时喝水：常言道，“水是生命之源”，帮助排出人体血液中的废弃物，保障新陈代谢。日常喝水一定要及时，不能等到口渴时再喝水，此时身体已经处于脱水状态，可能出现头痛，头晕，口干，口渴，疲劳等不适症状，更有甚者可能出现抽筋，乏力，气短，恶心，心跳加快等。

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